Sarapan Pagi yang Sehat

banana smoothieSebelum anda memulai aktifitas rutin di pagi hari, sebaiknya terlebih dahulu mengisi perut anda dengan sarapan pagi yang sehat. Hal ini penting, sebab makan pagi yang anda makan menjadi asupan nutrisi gizi dan sumber energi bagi tubuh.

Mengkonsumsi sarapan pagi yang sehat juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Sesibuk apapun anda, cobalah untuk tetap membiasakan diri anda dengan mengkonsumsi makanan pagi. Makanan pagi yang sehat tidak harus dalam jumlah besar, yang penting makanan tersebut mengandung sumber energi bermanfaat bagi tubuh seperti karbohidrat dan protein.

Erica Giovinazzo, MS, RD, seorang ahli gizi di Clay Health Club and Spa yang berlokasi di kota New York, Amerika Serikat, mengatakan bahwa yang dibutuhkan adalah sarapan pagi yang menggabungkan antara karbohidrat yang baik dan serat dengan beberapa protein.

3 Contoh Sarapan Pagi yang Sehat Dalam Bentuk Smoothie

1.Smoothie Pisang Murni

Smoothie pisang murni adalah salah satu pilihan sarapan pagi yang sehat dan praktis yang bisa anda konsumsi. Yang dimaksud dengan Smoothie adalah buah tertentu yang diblender dengan campuran beberapa bahan tertentu, di mana hasil blender sangat halus dan menghasilkan struktur yang lembut. Cara membuat smoothie pisang murni sangat mudah, cukup masukkan ke dalam blender 1 buah pisang, 2 sendok makan selai kacang alami, 1 cangkir kedelai atau susu almond. Semua diblender menjadi satu. Setelah selesai, hasil blender tadi dituangkan ke dalam gelas dan diminum.

  1. Berry Banana Smoothie

Berry Banana Smoothie juga merupakan pilihan terbaik sarapan pagi yang sehat dan praktis untuk anda konsumsi sebelum memulai aktifitas anda di pagi hari. Cara membuatnya pun cukup mudah, cukup masukkan ke dalam blender 1 buah pisang, 4 buah strowberry besar yang sudah dihilangkan tangkainya, 1 sendok teh gula pasir, 50 gr blueberry, 250 gr yogurt tawar, 125 ml jus jeruk dan es. Semua diblender menjadi satu. Setelah selesai, hasil blender tadi dituangkan ke dalam gelas dan diminum.

  1. Smoothie Es Krim Strowberry Pisang

Smoothie Es Krim Strowberry Pisang juga patut anda coba sebagai pilihan sarapan pagi yang sehat dan praktis. Cara membuatnya pun cukup mudah, cukup masukkan ke dalam blender 1 buah pisang, 250 ml susu, 125 ml es krim strowberry. Semua diblender menjadi satu. Setelah selesai, hasil blender tadi dituangkan ke dalam gelas dan diminum.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *